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无油炸鸡(空气炸锅)

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作者: ThiaCyn
作为一个吃肯德基炸鸡会剥外一层面粉皮的家伙,这一个裹了面粉的炸鸡,我没有剥外皮! 这个用量是两人份的! 试了就知道是什么美味了!!!

用料

无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤

步骤 1

1️⃣腌制前工作 把鸡肉洗干净用纸擦干水分,然后用牙签扎孔,方便腌制入味。 (家里买了一整只鸡,我从里面挑了两个大鸡腿、一个整翅和一大块鸡胸)

步骤 2

2️⃣腌制鸡肉(起码半小时以上,久点可以更入味) 一勺盐、一勺生抽、拍三片生姜(想吃辣的可以放点辣椒粉,有料酒可以加一点去腥,家里没有料酒了😳)

步骤 3

3️⃣制作炸粉(以下材料按比例混合) 两勺面粉+两勺玉米淀粉+一勺白糖+适量胡椒粉(没有可以不加,这里可以加一点盐,想吃辣的可以在这里也加点辣椒粉) 面粉:玉米淀粉:糖=2:2:1 (如果鸡肉增多了就按这个比例调制炸粉就好)

步骤 4

4️⃣裹炸粉 鸡肉腌制过程会腌出汁水,不用倒掉,直接把炸粉倒进去,确保鸡肉每一个角落都裹上了炸粉。裹完差不多就是图上这个干干的状态。 (倒炸粉前记得把腌制用姜片拿出来,别忘了😅)

步骤 5

5️⃣裹蛋液 一个鸡蛋提前打散,分两次倒入,确保鸡肉全部裹上蛋液。 然后就让它放着,这个时间去把空气炸锅预热五分钟。 要裹得比图片再干一点,最好是几乎没有流动性的粘稠状,这样才能让外皮稳稳裹在在鸡肉上。(家里没有鸡蛋,用了个鸭蛋,鸭蛋有点大了一整个😖)

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步骤 6
步骤 6

6️⃣开炸! 垫一层油纸,把鸡肉放上去,180度先炸10分钟,翻面180度再炸15分钟,就可以出锅了! (不想把多余的面粉液浪费了,就一起倒进去炸了,没想到炸出来的面粉液很好吃!!!)

无油炸鸡(空气炸锅)的小贴士

1.如果是冰冻的鸡肉的话,要提前拿出来完全解冻,不然就会一直出水。 2.鸡肉用量没有具体去称,但这个量够两个人吃了。 3.虽然没有用油,但是热量不低的,要控制脂肪可以把鸡皮和鸡油剥掉,能少一点热量是一点!要减脂控制体重就尽量少吃啦💗 4.这个也可以用锅煎,就是锅得加点油了,用空气炸锅就不用加一点油。 5.空气炸锅一定要翻面,前10分钟可以不用看,后15分钟每款锅型不一样,建议在第二炸10分钟的时候看一下,再决定要不要加五分钟,以防炸焦了。

菜谱创建时间:2022-02-12 14:25:50
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