简单营养的三文鱼炒饭

作者： Yara__

三文鱼和蔬菜全都有 营养均衡的简单炒饭

用料

• 三文鱼 1块
• 米饭 2碗
• 香菇 3朵
• 西蓝花 8只
• 青豆 1碟
• 胡萝卜 1根
• 盐 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 酱油 勺
• 葱 1段
• 姜 5片
• 蒜 5瓣

简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材 所有食材量随意 爱吃哪个就多放哪个 米饭用剩米饭或者新米饭都可 新米饭煮的时候少放水

步骤 2

三文鱼切厚片 注意去除中间的鱼刺

步骤 3

三文鱼切小块 两片柠檬挤出汁 撒黑胡椒少量盐 煨上

步骤 4

水焯青豆胡萝卜西蓝花 沥干水 如果喜欢吃脆一点的胡萝卜可以不焯水

步骤 5

香菇胡萝卜西蓝花切小块

步骤 6

油 胡椒粉 酱油 葱姜蒜爆香 先加香菇 炒一会加胡萝卜青豆西蓝花炒干水份

步骤 7

最后加三文鱼炒香

步骤 8

加米饭翻炒均匀

步骤 9

叮～

步骤 10

不爱吃鱼和蔬菜的宝宝们都不会再挑食了！

菜谱创建时间：2022-02-03 11:25:43