杂粮热饮

作者： 大头_szou

用料

• 紫薯
• 山药 根
• 红薯
• 南瓜
• 赤小豆
• 红豆
• 黄豆
• 黑芝麻
• 黑糯米
• 莲藕

杂粮热饮的做法步骤

步骤 1

紫薯15g+红枣4颗+红豆5g+糯米5g

步骤 2

紫薯15g+黄豆10g+燕麦5g

步骤 3

紫薯60g+苹果半个+燕麦20g+水550ml

步骤 4

紫薯200克+燕麦30克+核桃4颗+红枣6颗+冰糖适量+水500克

步骤 5

山药40g+小米15g+红枣4颗+枸杞2g

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步骤 6

步骤 6

山药60g+赤小豆20g+薏仁20g+红枣20g+水550ml

步骤 7

山药100克+红枣6颗+花生15克+核桃4颗+小米15克+水400毫升

步骤 8

红薯60g+山药50g+芝麻5g+核桃4个+水550ml

步骤 9

南瓜150克+苹果1/4个+核桃4颗+红枣4颗+小米20克+水400毫升

步骤 10

红豆20克+薏米20克+燕麦15克+红枣5颗+冰糖适量+水500毫升

步骤 11

黄豆15g+小米5g+枸杞3g+红枣7颗

步骤 12

黄豆1/2cup+地瓜100克+核桃15克+麦片2大匙+水500毫升

步骤 13

黄豆20克+核桃6颗+花生30克+大米15克+冰糖适量+水500毫升

步骤 14

黑芝麻50克+糯米30克+核桃5颗+红枣5颗+冰糖适量+水600毫升

步骤 15

黑糯米1/4cup+燕麦1/4cup+红枣6-8个+任意的坚果（南瓜籽葵花籽）1/4cup+水800毫升

步骤 16

梨一个+红枣2个+糯米1大勺+白芝麻1一小匙+椰奶100ml+水一杯

步骤 17

莲藕200克+小苹果一个+红枣2个+黑芝麻1大匙+水600毫升

菜谱创建时间：2022-01-25 14:44:11