冬季养身热饮1

作者： jennyxiaolv

懒人的养身大法！

用料

• 食材 见下图
• 水 食材总重的10-12倍

冬季养身热饮1的做法步骤

步骤 1

燕麦片是生的哦，不要用速食的。

步骤 2

茯苓菜场也有卖的

步骤 3

莲子去掉苦芯

步骤 4

杏仁是南杏仁，吃多也不怕

步骤 5

百合可以用新鲜百合

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步骤 6

步骤 6

红枣要去核，不上火

步骤 7

黑芝麻淘洗干净点

步骤 8

枸杞可以不泡过夜

步骤 9

黑米可以用血糯米，紫米代替

步骤 10

隔夜洗净泡好，洗漱时25分钟100度速度1，音乐响起后3分钟速度10，带走！

菜谱创建时间：2022-01-14 19:11:59