青菜用流水冲洗干净，有时间建议浸泡一会再清洗。
锅内水烧开，放入青菜。 焯水可以去除一些食物中的草酸，去掉苦瓜、萝卜等的辛辣刺激味道等，是有很多好处的。 我这次煮的多，平常现做现吃的话，基本1-2颗就够了。
煮熟捞出，一般锅里水变绿色，蔬菜变软，颜色变深，就可以捞出来了。 把握不准的，就捞一点出来，尝一下吧。 绿叶菜中有大量的维生素和矿物质，受热容易分解，不易长时间蒸煮，简单焯一下水就可以了。
放入料理机，打成泥。 叶菜类本身水分比较多，可以不用再加水了，直接打成泥就可以。
一般打成下图这样就差不多了，如果是刚添加辅食的宝宝，可以打的再细腻一些。
放入冲好的米糊中，搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了。
1.菜泥可以和米粉一起吃吗？ 可以的，我们平常做的各种菜泥、肉泥，都可以单独吃，也都可以和米粉一起吃。 只是，菜泥单独吃不太好吃，和米粉一起的话，宝宝可能更容易接受。 但是，也有的宝宝就是喜欢单独吃，看宝宝的喜好，怎么吃都可以。 3.青菜要煮多久？ 这个有好多妈妈问，但是具体煮多久，还真不好说，因为用的锅具、添加的水量、蔬菜的分量、蔬菜的种类、火的大小等不一样，时间也不会完全一致。 主要看状态，不用太久，熟了就行，绿叶菜一般菜叶变软，颜色变深，锅里的水变绿，就差不多了。 实在把握不准的，捞一点出来，尝尝看，熟了就可以了。 4.菜泥可以冷冻吗？ 可以，平常没有时间做辅食的话，可以一次多做点，冷冻保存起来。 也不要做太多，保存的食物尽量一周吃完，最好不要超过一个月。 可以用分格的硅胶冰格，硅胶的容易脱模，挺好用的；也可以用小份量的辅食盒来冷冻。 7.蔬菜泥添加顺序 宝宝添加辅食之后，就可以尝试各种蔬菜肉类了。各种蔬菜之间没有特定的顺序，我们平常吃的，都可以给宝宝少量尝试，确定不过敏再慢慢增加食用量。 比如，你是先吃南瓜，还是先吃西兰花，或者先吃胡萝卜，还是先吃西红柿，都没什么影响，看自己的饮食习惯，和宝宝的喜好吧。 不过敏的情况下，不会因为哪种食材吃早了会对身体不好，也不会因为哪种食材吃晚了会营养不良。 但是有点需要注意，就是各种食物都要有，尽量在辅食添加的第一个月，就把肉、蛋、菜、水果都添加上，不要加辅食1、2个月了，还只吃蔬菜，这样就不太好。 这个很好办到，一种新食物3天，一个月可以添加10种，除去过敏、生病等各种意外情况，一个月添加1种肉类、2种蔬菜、1种水果、1种主食，1个鸡蛋，也是基本没问题的吧，后面再慢慢丰富就好了。 其他宝宝营养食谱，可以到公众号点妈辅食查看。