土豆煎牛肉

作者： 鸭梨大厨厨

科普知识：牛肉适合减肥吗？ 适合的👌，想要减肥经不住美食诱惑的伙伴们，可以把牛肉作为餐食，因为牛肉大部分是瘦肉，‼️‼️但是不适合每日都食用，最好是一周一次为宜，因为补得过多餐餐都吃，也会变胖哦！🔥建议：减肥人士中午吃牛肉最好，晚上八点之后避免进食#减肥减脂吃这些

用料

• 牛肉 200克
• 土豆 2个
• 生抽 2勺
• 黑胡椒粉 适量
• 色拉油 1勺

土豆煎牛肉的做法步骤

步骤 1

1⃣准备材料：2个小土豆或者1个大土豆、200g左右牛肉、（洋葱1个）

步骤 2

2⃣腌牛肉：30分钟左右 牛肉切条➕色拉油1勺➕酱油2勺➕黑胡椒适量（我只有白的😭），抓拌均匀腌制30分钟左右

步骤 3

3⃣煎土豆：15分钟左右 土豆切条，平底锅放油，小火煎土豆，煎至两面微微焦黄，土豆熟透即可 ‼️一定要小火哦

步骤 4

煎牛肉： 腌好的牛肉大火煎熟（自己把控熟的程度哦） 加入煎好的土豆➕耗油1.5勺，搅拌均匀 最后加入适量胡椒粉即可食用啦！

菜谱创建时间：2021-12-30 21:43:08