超简单的减脂菜团子

作者： 进了烘焙坑儿

减脂期的绝佳食物！零厨艺也可以轻松驾驭~

用料

• 玉米面 适量
• 鸡蛋 适量
• 胡萝卜 适量
• 木耳 适量
• 菠菜 适量
• 盐 适量
• 姜 适量
• 五香粉 适量
• 嫩豆腐 适量

超简单的减脂菜团子的做法步骤

步骤 1

需要的菜收拾好，切好备用。（鸡蛋里放少量的盐。其他所有材料里不再放盐）把五香粉和姜末放里面。戴个一次性手套搅拌。 图片里鸡蛋用了六个，三个个头中等的胡萝卜，两把泡开的黑木耳。菠菜自定义多少吧。因为减脂所以没有放淀粉所以粘合度不够，我又放了自己巴掌大一块儿嫩豆腐，这样就可以轻松搜成团团了。

步骤 2

两手揉成团

步骤 3

揉成团后放入超细的玉米面盘中，滚几遍。用手把菜团团整理漂亮点儿。

步骤 4

放入蒸笼，大火蒸15分钟就可以了

步骤 5

自己喜欢什么料汁自己调配一下，味道极好，饱腹感强，营养也丰富。由于这餐蛋白质不够，所以又做了鱼丸汤。一顿营均衡的减脂餐就这样完成啦~

菜谱创建时间：2021-12-23 16:02:12