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轻断食:戒糖篇之清减版香辣豆汉堡

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清减版香辣豆汉堡——280卡路里 4个汉堡=2人份,馅料可以冷藏2~3天

用料

轻断食:戒糖篇之清减版香辣豆汉堡的做法步骤

步骤 1

将蘑菇和香菜放入食品处理机中,搅打至类似面包碎屑状。 然后加入豆子和鸡蛋,搅匀成软黏的混合物。 倒入剩下的所有原料搅拌,直至它们混合均匀。 用面粉拍打双手,将混合物捏成4个汉堡。 在一个大平底锅中淋上一点橄榄油,用中火煎汉堡,直至它们变成褐色,完全煎透。 铺上什锦蔬菜叶和切成厚片的牛番茄。

菜谱创建时间:2021-12-03 06:00:18
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