鸡蛋炒黑麦面包（减肥的伙伴们都给我做！！）

作者： Snow妙

黑麦面包是减肥期必备的主食，但却太干太硬了，这款消耗黑麦面包又减脂的菜谱送给正在减肥的我们。 午餐搭配：优质碳水（黑麦面包）➕蛋白（鸡蛋 鱼丸）➕膳食纤维（西兰花 洋葱）➕维生素（追加两瓣柚子）

用料

• 黑麦面包 2个
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 西兰花 2朵
• 洋葱 1/4个
• 鱼肉丸 3个
• 酱油 适量
• 孜然粉 适量

鸡蛋炒黑麦面包（减肥的伙伴们都给我做！！）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀

步骤 2

黑麦面包切丁放入蛋液里，均匀裹上（我是做早餐时泡上的，中午吃，这样面包就会软很多）

步骤 3

配菜切丁，西兰花煮30秒捞出沥干水份备用

步骤 4

锅里热椰子油放面包丁炒熟捞出（食用油也可以哦）

步骤 5

锅里再次热油放入配菜炒熟➕少许盐➕少许酱油➕少许孜然粉➕面包丁翻炒均匀即可

菜谱创建时间：2021-11-30 15:09:48