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低卡饱腹燕麦坚果能量棒

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💞低卡饱腹,健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽,健身的小姐姐们,运动完是不是会饿呀,又不敢放肆吃,那就试试这个吧。

用料

低卡饱腹燕麦坚果能量棒的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内,充分搅拌混合。

步骤 3

在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热,我用的丽兹特级初榨橄榄油,丽兹是国药的产品,口味清淡,清纯透亮,更好的保留食材原有香味。

步骤 4

加温至红糖溶化即可

步骤 5

3将牛奶液体加入搅拌好的燕麦里。

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步骤 6
步骤 6

慢慢混合,燕麦吸收水分比较慢,稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。

步骤 7

将制作好的饼干面团,整理至油纸上,可以放冰箱冷冻1小时以上,切的时候比较整齐。分割成长方形的条状,整齐摆放在烤盘上。

步骤 8

烤盘提前预热上下火155度,烘烤25分钟左右,烤透表面呈金黄色就可以了。

步骤 9

特别酥脆。

菜谱创建时间:2021-11-30 11:17:41
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