0碳水！无米老式豆腐拌饭！一碗不到300卡

作者： 姜大牙biu

想要吃的饱又能掉秤！这道豆腐拌饭真的太合适啦！ 低卡饱腹高蛋白！而且五分钟搞定！又简单！ 适合上班族学生党！简简单单搞定一顿～ 食材也是较普通简单的，配上酱汁一拌真的太香啦！一口满足！

用料

• 老豆腐 半块
• 鸡蛋 2个
• 葱 2根
• 蒜 2瓣
• 小米辣 2个

0碳水！无米老式豆腐拌饭！一碗不到300卡的做法步骤

步骤 1

所需食材： 老豆腐200g、两个鸡蛋、小米辣、蒜、小葱

步骤 2

1⃣️老豆腐切块放水里焯一下，去去豆腥煮熟捞起备用 ️2⃣️然后锅里煎两个鸡蛋，我煎的单面的，会有点流心的感觉我喜欢吃😆

步骤 3

3⃣️酱汁配料：葱小米辣蒜蓉➕两勺生抽➕两勺醋➕一勺蚝油➕一勺代糖，一起搅拌均匀

步骤 4

4⃣️豆腐压碎后铺上煎好的荷包蛋，再淋上酱汁完美

步骤 5

吃的时候可以拌一下，把鸡蛋压碎！我先替大家来一口了！太满足惹～

菜谱创建时间：2021-11-25 08:26:23