生酮代餐包（糖友可吃）无麸质

作者： 微笑vivi无糖低碳厨房

哈喽大家好，我是微笑，这款餐包配方来自网络，完全不会踩坑，我的父母是糖尿病患者，能吃到完美的主食又不升血糖真的太难了，这款面包我又改良了好几个版本，热量会更低，并且蛋白质，氨基酸以及微量元素都有一些，对糖友非常友好，今天这个食谱是基础版本，后续给大家一一分享，生酮饮食，糖友，以及麸质过敏人群都完全没问题，放心大胆的吃，并且比面粉面包还香，饱腹感强。代餐利器，抱歉的是电脑软件出了故障，导出的图片不清晰，有任何疑问，请留言给我。

用料

• 杏仁粉 150克
• 洋车前子壳 40克
• 泡打粉 10克
• 盐 1克
• 白醋 20克
• 鸡蛋 一个

生酮代餐包（糖友可吃）无麸质的做法步骤

步骤 1

杏仁粉150克

步骤 2

洋车前子壳40克

步骤 3

泡打粉10克

步骤 4

盐2克

步骤 5

以上材料混合到一起搅拌均匀，一定要均匀

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步骤 6

步骤 6

加入100度热开水

步骤 7

20克白醋继续搅拌

步骤 8

疯狂的搅拌均匀

步骤 9

揉搓成面团

步骤 10

打入一颗鸡蛋

步骤 11

均匀的揉搓到面粉里

步骤 12

放上喜欢吃的芝麻这些

步骤 13

烤箱180度烤40分钟无需醒发这些

步骤 14

放入烤箱

步骤 15

20分钟面团就膨胀的特别好

步骤 16

出锅以后坚果香气浓郁，可以代餐代替主食，还可以当作汉堡坯，非常优秀，一定一定要试一试

步骤 17

气孔完美，堪比小麦粉做的

步骤 18

加上自制的肉松

步骤 19

轻轻松松就会让你好好吃饭，不再留恋垃圾食品

菜谱创建时间：2021-11-19 10:01:26