把上述所有材料混合装在米箱里，也可以只用上述一般的量。如果是干桂圆，就一起混在里面，如果是新鲜桂圆，每次煮粥时放一些进去，按照每个人每天五颗桂圆五颗红枣的量。
放入米箱时，顺便放几包食品袋里常有的干燥剂。煮粥就不用我说了吧哈哈哈哈哈
这个好处确实很多，我连续吃了近一个月，从之前的每逢下雨降温小腿冰凉没力气到现在大冬天的手脚发热。我属于气血两虚，所以就用了这些食材。