空气炸锅生酮烤西兰花

作者： 投行宅女的快手懒汉菜谱

双十一刚刚入手了一个空气炸锅，这两天手痒的不行，所以就开始疯狂做空气炸锅菜啊哈哈哈哈

用料

• 盐 随机，我用的是研磨盐，直接磨
• 橄榄油 喷壶在西兰花表面喷了一层
• 西兰花 一颗，约300克
• 黑胡椒 看个人口味适量，研磨黑胡椒
• 罗勒 看个人口味适量，研磨香料

空气炸锅生酮烤西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花切小朵，放进盐水里面泡一泡，一方面是为了入味，一方面是为了杀虫消毒

步骤 2

懒得洗碗朋友可以和我一样在空气炸锅里面铺烹饪纸，把西兰花丢进去

步骤 3

看自己手边有什么调料，各种粉装调料都可以。我比较懒，买的都是这种西餐研磨类的调料，今天放了罗勒，海盐，黑胡椒，还有一点点小茴香（下次不放了，感觉放了以后味道有点复杂，只放罗勒和黑胡椒会更清新）。大家也可以放什么五香粉啊，辣椒粉...等等等等，做成烧烤口味的应该也会好吃的

步骤 4

拿个油壶喷上橄榄油。强烈推荐这个喷油壶，可以很好的控制喷油的量。在西兰花表面薄薄的喷一层就行

步骤 5

丢进空气炸锅，200度，五分钟。拿出来看看里面有没有焦，然后拿个筷子把西兰花翻个面。再200度5分钟。

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步骤 6

步骤 6

出锅，可以开始啦

空气炸锅生酮烤西兰花的小贴士

空气炸锅的关键在于过几分钟打开看一看，这样就不会焦了，啊哈哈哈哈哈哈

菜谱创建时间：2021-11-07 17:04:13