减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫

作者： Moon回信息ing

减脂期间一拳碳水一拳肉，无限多蔬菜，按这个思路，我们是不是能煮一锅好吃又不胖的麻辣烫？ 那个牛肉丸买的含肉量90%以上的，热量没有很高，也没有淀粉！吃两颗不过分！ 底下全是蔬菜，红薯粉星人加了几条宽粉当碳水了，你可以用玉米土豆等。 底料用的郫县豆瓣，热量超级低！！！！！

用料

• 姜葱蒜 适量
• 郫县豆瓣 一小勺
• 酱油 适量
• 牛奶 我加的200ml，觉得多的可以按自己喜好放
• 想吃啥菜都放进去 适量
• 肉最后放，不然会老 适量

减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫的做法步骤

步骤 1

放了一丢丢油，放调料炒炒

步骤 2

啊啊啊我中间拍的照片找不到了！！！！ 调料翻炒一下加半锅水，加酱油或者盐，放丸子（嫌热量高的可以不放，蟹肉棒的热量特别低又好吃，可以加）蔬菜，最后放肉！ 经验之谈是最后出锅的时候再放牛奶！不然会起沫沫！起到怀疑人生毫无食欲！所以记得，牛奶不能加早了！当然也可能是我牛奶加太多了！我喜欢吃浓浓的口感！这个汤是可以喝的！超级好吃！ 真的太好吃了，我连续吃了一星期！！而且还瘦了！

菜谱创建时间：2021-11-05 18:44:18