低卡奥尔良烤鸡翅根

作者： 碳水少女丫

过了28岁吃一口胖三斤，研究低卡美食希望多吃不胖（白日做梦）

用料

• 奥尔良腌料 适量
• 鸡腿（鸡翅根） 6个
• 生抽 3勺
• 料酒 适量
• 生姜 适量
• 洋葱 少许（可不放）

低卡奥尔良烤鸡翅根的做法步骤

步骤 1

我在pdd上买的便宜又好吃的奥尔良腌料就是它（不是广告纯分享～）很大包能吃很久

步骤 2

鸡腿洗干净，皮上割两刀，所有调料加入拌均匀，料酒必须放，要不腥味比较重，腌制一夜入味好

步骤 3

第二天拿出来，空气炸锅（烤箱）铺油纸，180度烤制两面焦黄，记得翻面，我喜欢焦焦的干干的哈哈，低卡无负担哦，减脂期解馋必备～

菜谱创建时间：2021-10-30 20:03:38