香菇油菜面➕苹果 香菇切片，加少许蚝油，生抽，食盐爆炒出香味，大火煮沸 面条煮熟，盛入碗中，加入香菇汤汁，放入青菜与鸡蛋即可
手抓饼➕杂粮粥➕火龙果 半成品的手抓饼，无需解冻，煎至两面微黄，涂一层番茄酱，放入香肠，黄瓜条，胡萝卜条，卷起即可！
海苔饭团➕牛奶➕桃子 黄瓜，胡萝卜，香肠切丁，鸡蛋打散倒入锅中炒熟，加入蒸好的米饭中，再加入海苔碎，搅拌均匀，捏成圆形。
香蕉土司片➕烤肠 牛奶➕果蔬燕麦 香蕉切成斜片，土司片放入烤盘中，涂一层蛋液，摆上一层香蕉片，涂一层黄油，烤箱170度，烤15分钟。
肉沫番茄意面➕柠檬水➕苹果 锅中加水，加少许食盐，放入意面，煮熟。 肉沫加一点料酒，淀粉腌制片刻，放入过中炒至变色，再加入番茄丁，炒出汁水，加入2勺番茄酱，翻炒片刻，再放入煮好的意大利面，一起翻炒，让意面均匀沾面酱料，盛入碗中即可！
清炒包菜➕猕猴桃 馒头➕鸡蛋➕黑豆芝麻粥 包菜撕成小块，香肠切片，加少许生抽，食盐翻炒片刻，即可。