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煎豆腐盖蔬菜(低卡低脂低糖)主菜101kcal糖尿病人也适用

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用料

煎豆腐盖蔬菜(低卡低脂低糖)主菜101kcal糖尿病人也适用的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切条,蘑菇切段(我用的香菇梗,因为做别的菜需要香菇头,扔掉的话太浪费),豆腐切块,两面都均匀撒淀粉。不吸油的平底锅加油加热,两面煎熟即可。

步骤 2

大概这样子。

步骤 3

我用这个撒淀粉,这样很均匀。

步骤 4

煎好摆盘。

步骤 5

锅里放高汤汁,酱油,胡萝卜和蘑菇。 煮软。 汤汁有点粘稠后关火。 盖在豆腐上点缀绿叶菜。

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步骤 6
步骤 6

完成。

步骤 7

我用的这个浓缩白高汤汁。国内小伙伴可自行网淘。

菜谱创建时间:2021-10-01 17:31:42
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