低卡又美味的鸡米花，一盘根本吃不够！🍗

作者： PanaDoll

鸡胸肉对于健身人士来说肯定不陌生，但我觉得白煮的话也太单调了，不仅没味道还会有点柴，做成鸡米花就不一样啦~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 盐 1勺
• 玉米淀粉 适量
• 面包糠 适量
• 鸡蛋 1个
• 胡椒粉 一点点
• 孜然粉 一点点
• 辣椒粉 一点点

低卡又美味的鸡米花，一盘根本吃不够！🍗的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡胸肉洗净切丁，加葱姜、盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉1勺、胡椒粉、孜然粉、辣椒粉抓匀腌制1小时

步骤 2

2⃣️鸡胸肉裹上玉米淀粉、再裹上鸡蛋液、最后裹面包糠

步骤 3

3⃣️面包糠表面可以刷一点点油，放在油纸上

步骤 4

4⃣️烤箱预热，180度加热20分钟

步骤 5

5⃣️出锅后撒上辣椒粉，或者搭配番茄酱就能吃啦

步骤 6

看起来跟店里卖的鸡米花没差别

步骤 7

色泽金黄诱人😍

步骤 8

配上辣椒粉和番茄酱味道正好

步骤 9

酸酸辣辣很好吃😋

低卡又美味的鸡米花，一盘根本吃不够！🍗的小贴士

其实不刷油也能直接烤，但我觉得有一点油吃起来会更嫩更香。如果没有烤箱或者空气炸锅也能做，直接把裹完面包糠的鸡胸肉下入油锅炸至金黄就行啦。

菜谱创建时间：2021-09-30 13:10:58