减脂版自制奶茶

作者： 李小青儿

自制奶茶，无添加，纯天然，好喝又健康。加了奇亚籽，还能帮助减脂哦~~

用料

• 红茶包 2包
• 水 300克
• 牛奶 200克
• 奇亚籽 5克

减脂版自制奶茶的做法步骤

步骤 1

取2袋红茶包

步骤 2

水烧开后，放入茶包，调小火，慢慢将茶水煮成通红色。（煮茶包的同时，可以准备一勺奇亚籽，加凉水5分钟泡成果冻状备用）

步骤 3

煮好后，捞出茶包。

步骤 4

倒入适量O卡糖

步骤 5

倒入一盒牛奶，全脂、低脂、脱脂，都可以。

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步骤 6

步骤 6

搅拌均匀，闻到浓浓奶茶香，关火。倒入刚才备好的奇亚籽杯中，一杯减脂版的“珍珠奶茶”就做好了！

步骤 7

如果觉得不够，还可以加入其他配料。比如，可以做一点麻薯、芋圆。 麻薯制作方法链接：https://www.xiachufang.com/recipe/106448111/ 芋圆制作：100克红薯/紫薯/芋头，切块蒸熟后捣成泥，加入70克木薯粉，搅拌均匀，倒入20克开水，静置1-2分钟，然后揉匀，搓条，切小块。开水下锅，浮起一分钟即可捞起。

步骤 8

加了红薯芋圆和冰块的奶茶

步骤 9

加了红薯芋圆、麻薯、奇亚籽的奶茶。😊

菜谱创建时间：2021-09-20 16:12:38