健康低卡鸡胸肉三明治

作者： 困困绿

一款健康低卡的三明治，吃完后超满足~

用料

• 鸡胸肉 100g
• 生抽 2勺
• 黑胡椒 少许
• 玉米淀粉 1勺
• 生菜 2片
• 吐司片 2片
• 沙拉酱 2勺
• 蕃茄酱 2勺

健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉里放入酱油、黑胡椒粉、玉米淀粉、姜蒜搅拌后腌制10分钟至半个小时左右。

步骤 2

浸泡点生菜🥬然后擦干水分备用。 有条件的朋友还可以加番茄🍅

步骤 3

腌制好的鸡胸肉热锅里放少许油，小火煎至金黄色后出锅备用。

步骤 4

底下铺一张保鲜膜，准备开始组装三明治~

步骤 5

吐司片打底然后再铺一片生菜。

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步骤 6

步骤 6

放上鸡胸肉。

步骤 7

挤上沙拉酱和番茄酱。

步骤 8

再铺一片生菜。

步骤 9

最后盖上一片吐司。

步骤 10

用保鲜膜把三明治包住，再对半切开即可~

菜谱创建时间：2021-09-20 09:21:14