熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）

作者： hi0000009

超级满足 🤩🤩 看和吃起来很“高热量”的早午晚加餐甜品！其实非常的干净有营养 优质蛋白碳水都有！喜欢吃甜食但又想健康营养的人不能错过！ 只需5分钟 ➕ 平底锅🍳

用料

• 全麦吐司🍞 2片
• 鸡蛋 1个
• 豆浆粉（我用的原味鹰嘴豆粉） 随意 多一点
• 无糖低脂浓稠酸奶（稀的话豆浆粉多一些） 100克左右
• 可可粉or抹茶粉 适量

熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤

步骤 1

集体合影

步骤 2

鸡蛋打散 两片吐司分辨浸泡一下蛋液

步骤 3

不粘锅不用喷油 也可以喷油表面会更酥

步骤 4

两面煎至蛋液熟透金黄

步骤 5

拿一片吐司中间放一些酸奶，不减脂可以放炼乳花生酱巧克力酱榛子酱等等

步骤 6

剩下的酸奶和豆浆粉混合

步骤 7

搅拌均匀 很丝滑了🤩

步骤 8

再拿一片吐司放到刚才的吐司上 开始随意涂抹丝滑的豆乳

步骤 9

随便涂一涂 越多越凌乱越爆浆

步骤 10

可可粉不用太多一些就可以筛满 可可粉放进筛子里 在面包上面撒匀

步骤 11

完成✅

步骤 12

近距离

步骤 13

切一刀

步骤 14

丝滑

熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的小贴士

1.酸奶比较稀就多放一些豆浆粉 2.想吃抹茶的就直接撒抹茶粉

菜谱创建时间：2021-09-17 15:03:52