低卡又美味的燕麦酸奶杯，好吃不胖！

作者： PanaDoll

燕麦和酸奶可以说是减脂健身人士必备的食材啦，有营养卡路里又低，一次吃三个也不怕胖，嘻嘻。

用料

• 香蕉 1根
• 酸奶 1瓶
• 燕麦 80克
• 牛奶 20克
• 水果 适量

低卡又美味的燕麦酸奶杯，好吃不胖！的做法步骤

步骤 1

1⃣️香蕉去皮切块后压成泥

步骤 2

2⃣️加入牛奶和燕麦搅匀

步骤 3

3⃣️模具内先刷一层油

步骤 4

4⃣️再把燕麦香蕉泥均匀铺在模具内

步骤 5

5⃣️烤箱预热，170度烤10分钟左右

步骤 6

6⃣️取出脱模晾凉，燕麦杯中倒入酸奶，放上水果就ok啦

步骤 7

家里只有蓝莓，所以就只放了蓝莓🫐

步骤 8

还放了酸奶块

步骤 9

最好是脱模后再放酸奶，吃起来比较方便

步骤 10

这个量差不多能做四个

低卡又美味的燕麦酸奶杯，好吃不胖！的小贴士

我感觉燕麦里面可以再加点奇亚籽、芝麻类的食材提香，想要增加饱腹感的话，可以先在燕麦杯中放入红薯泥，再倒入酸奶和水果。

菜谱创建时间：2021-09-06 13:06:51