低脂千张包鸡胸肉（松下蒸烤箱jk180）

作者： 盛夏的圣诞节

我很喜欢吃千张皮。所以减肥的时候经常吃。这一次想换一个吃法，同时还可以在减肥的时候吃。

用料

• 豆腐皮 1张
• 鸡胸肉 2块
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 胡椒粉 1勺
• 鸡蛋 1个

低脂千张包鸡胸肉（松下蒸烤箱jk180）的做法步骤

步骤 1

准备好千张皮，鸡胸肉，还有调味料

步骤 2

鸡胸肉洗干净，用绞肉机打碎。

步骤 3

打碎的鸡胸肉加入生抽，蚝油腌制半个小时。我还加了一点自己腌的泡椒笋和胡萝卜末。

步骤 4

把千张皮分成四份。我这么多是两张豆腐皮没用完。

步骤 5

把腌制好的鸡胸肉放在千张上面有一边离边缘稍微有点距离。把千张皮卷起来。放入盘子里。

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步骤 6

步骤 6

把盘子放进蒸烤箱。

步骤 7

选择原气蒸20分钟。

步骤 8

时间到了啦。

步骤 9

取出来加一点葱花就可以吃啦。没有葱花的可以不加。我加了泡椒泡的笋子还有胡萝卜所以味道酸辣开胃。减肥的姐妹可以吃。

菜谱创建时间：2021-09-04 07:57:32