真的想把这个安利给所有减肥的姐妹👭
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最近真的爱上喝这种粥了，每天早上喝一碗，一天都好舒服😌
因为是减脂，所以碳水的都是早上吃，对掉秤没有影响，而且也不会因为长期断碳水，减脂成功以后一吃碳水就反弹。
而且里面的食材都是美容养颜的，味道巨好喝！简直比饭店卖的还要好喝，秘诀就是我没有加糖，减脂肯定不能放糖，我放了两个红枣就有淡淡的甜味的，食材原本的味道也很香，实在喜欢吃甜的宝们可以破壁机打好以后，放一点点新西兰的5➕蜂蜜，养胃有奇效，喝了气色皮肤都巨好！
茯苓，南杏仁，枸杞，百合，黄豆这些我都是买的袋装了，每次放一点点，新鲜的食材就现买。
✅食材：糯米，茯苓，南杏仁，黄豆，珍珠米，山药，枸杞，百合。
✅晚上丢矿泉水泡一夜，早上破壁机五谷浆模式，拼夕夕买的才294，虽然买之前好怕是假的，收到用起来真香，天气冷了这个买的太及时了！
早上喝一小碗，剩下的装杯子里上班没事就吸一口，饱腹感超强～
前几天有姐妹问我装豆浆的杯子，图我当在第9张啦～
菜谱创建时间：2021-09-03 16:31:51