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低糖低油健康版「轻乳酪蛋糕」

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作者: 兜兜-包包
作者:包包 想吃乳酪蛋糕还想不长胖?试试这个方子吧。 此方子用酸奶代替了一半的奶油奶酪。制作出健康版的轻乳酪蛋糕,还原度95%。 成品总共只有约600kal,营养丰富低油低糖,细腻得没牙也能吃。 也可以用六寸蛋糕模具。

用料

低糖低油健康版「轻乳酪蛋糕」的做法步骤

步骤 1

我用了: - PHILADELPHIA的奶油奶酪; - 无糖脱脂牛奶; - 罗汉果糖,与白糖的比例是1:1。

步骤 2

这是酸奶的浓稠度,挖一勺提起,酸奶不会滴落。

步骤 3

烤箱预热250华氏度(F)或120摄氏度(C)。 烤箱里放一个烤盘,加1厘米左右的烫水,水的多少取决于烤盘的平面面积。

步骤 4

再烧一锅水。

步骤 5

盆中加入奶油奶酪,黄油,酸奶和牛奶。 想脂肪含量更低,就多加酸奶,减少相应克数的奶油奶酪,但是要少加几克牛奶。 想还原度更高,就多加奶油奶酪,减少相应克数的酸奶,可以多加几克牛奶。 最后的蛋黄糊浓稠程度应该和蛋白霜的差不多,所以看情况加减牛奶!!!

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步骤 6
步骤 6

隔水融化(刚才那锅水烧开后转小火),搅拌至顺滑。

步骤 7

加入3个蛋黄,搅拌均匀,离火。温度过高的话蛋黄就熟了。

步骤 8

筛入低筋面粉,搅拌均匀。

步骤 9

大概比这张图的浓稠度更低一些(我后来又加了一点牛奶)。

步骤 10

蛋白中加入白醋3克(帮助打发)

步骤 11

打发蛋白: 1~2:先用7档打发至粗泡,加入三分之一的糖。 3~4:再用6档打发至细泡,加入三分之一的糖。 5:再用5档打发至细腻,加入最后三分之一的糖。 6:最后打至湿性发泡。 此时的蛋白霜和刚才做的蛋黄糊应该黏稠度类似或相同。

步骤 12

蛋白霜很顺滑,打蛋器提起小弯钩,稳定下来是这个样子(如图)。

步骤 13

蛋白霜分3次加入蛋黄糊里,翻拌均匀。

步骤 14

倒入蛋糕模具,用刮刀磨平。

步骤 15

放入预热好的烤箱。(如图,玻璃容器与水是贴合的。)

步骤 16

120摄氏度烤60分钟,时间到后切换到「烤制功能」上色至金黄。

步骤 17

出炉啦!放入冰箱冷藏3小时以上。

步骤 18

开挖!

步骤 19

松软绵密,入口即化,毫无罪恶感。

步骤 20

两个酸奶宝宝…

低糖低油健康版「轻乳酪蛋糕」的小贴士

我用了可入烤箱的玻璃容器,用蛋糕模具也是可以的。如果选择可脱模模具需要包一层铝箔纸,否则会进水。 每家烤箱都不一样,大家要注意蛋糕的熟度和上色程度。 想烤完赶紧吃的可以先放冷冻,很快就冷却了。

菜谱创建时间:2021-08-26 21:27:13
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