无麸质/生酮低脂斑斓芋泥餐包

作者： 爱笑的高笑美

桥本甲状腺炎患者为了降抗体开始尝试无麸质饮食，告别了各种面条面包，心里的空虚总要找些替代品。直到我发现了他们，满足了怕胖星人和桥本星人的所有要求，口感接近于面包和蛋糕之间，夹上我最爱的芋泥，已经觉得幸福溢于言表了。而且一个餐包只有100大卡，饱腹感真的是超级超级强，减脂星人必备

用料

• 杏仁粉 40克
• 鸡蛋 1个
• 椰子粉 10克
• 奇亚籽 5克
• 洋车前子壳粉 10克
• 泡打粉 5克
• 酸奶 60克
• 柠檬汁 5克

无麸质/生酮低脂斑斓芋泥餐包的做法步骤

步骤 1

哈哈看着花花绿绿的袋子好开心

步骤 2

混合干料

步骤 3

混合湿料：鸡蛋 酸奶 柠檬汁

步骤 4

湿料搅拌均匀倒进干料里

步骤 5

搅拌均匀的面团放置十分钟

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步骤 6

步骤 6

牛奶 芋头 紫薯打成芋泥

步骤 7

分成60一份开始包包子（这个面团没有筋所有不好包）

步骤 8

包好就是这个样子啦，烤箱175℃ 35分钟烘烤

步骤 9

椰子和斑斓就是绝配，加上芋泥都是我爱的元素

菜谱创建时间：2021-08-18 07:50:28