减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担

作者： 爱美食的志宝妈

今天给大家分享一道美味的凉拌菜鸡丝蔬菜沙拉的做法，简单快手零失败，即使吃撑也不用担心发胖，快安排上！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 苦菊 1小颗
• 黄瓜 1根
• 紫甘蓝 3小片
• 油炸花生米 1小把
• 小米辣 2个
• 日式油醋汁 1瓶
• 料酒 1勺
• 生姜 2片

减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担的做法步骤

步骤 1

首先准备好需要的食材，鸡胸肉洗净从中间剖开成两半。

步骤 2

放入锅中，加入适量清水，再加入1勺料酒和2片生姜，大火煮开后撇去表面浮沫。

步骤 3

鸡肉焯熟后捞出撕成条状。

步骤 4

煮鸡肉的时候把苦菊洗净切成小段，黄瓜切片，小米辣切小圈，再将紫甘蓝洗净切细丝。

步骤 5

把切好的食材全部放入大碗里，倒入大多福日式油醋汁。

步骤 6

加入油炸花生米，用筷子迅速拌匀即可装盘。

步骤 7

美味的鸡丝蔬菜沙拉就做好了，酸辣爽口巨开胃。

步骤 8

装了满满一盘，看起来很有食欲吧？

步骤 9

尝了一小口，味道真的好好哦，你一定要试试哦。

减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担的小贴士

1，用现成的油醋汁比较省事，大多福的属于低脂，日式酸甜口感，如果没有也可以调酱醋汁，2勺橄榄油+2勺生抽+3勺苹果醋+1小勺蜂蜜+少许黑胡椒粉拌匀即可。 2，凉拌菜尽快吃完哦，否则不新鲜了。 3，大明星薇娅 、林依轮都推荐哦。

菜谱创建时间：2021-08-17 15:09:34