减肥，痛并快乐

作者： 开水糊了

因为想减肥啊，所以各种查找食谱，查热量，非专业，非专业，能吃饱，能吃饱，各种口味儿都有

用料

• 魔芋面 100克 26k
• 苕尖 30克 8k
• 山药 40克 21k
• 红薯 25克 20k
• 彩椒 60克 16k
• 鹌鹑蛋 5颗 69k
• 桃胶皂角米雪燕 10/2/2 300克 78k
• 糖，赤藓糖醇，10克

减肥，痛并快乐的做法步骤

步骤 1

红椒生吃，山药 红薯 鹌鹑蛋 蒸熟 ，苕尖和一个小辣椒清炒，魔芋面就凉拌，桃胶，，炖了就行了（我不爱加奶，你们喜欢可以自己加，加了热量会略高）

步骤 2

就，，记录自己吃饭减肥的打卡吧，希望对你们也有用，（ps:吃的蛮饱的，我每天都会炖不同的汤，希望能补充皮肤胶原蛋白，）

菜谱创建时间：2021-08-15 19:57:56