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减脂也能肆意吃的茄子

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作者: 雨尘_hxj0
以前就很喜欢吃茄子,随着胆固醇和甘油三酯的飞涨,费油的茄子就让我无所适从了,所以曾经有几年都没有碰过茄子。这几年,健康意识觉醒,开始了少油少糖的饮食模式,也摸索出了茄子的更健康吃法,所以今年夏天吃茄子畅意之极

用料

减脂也能肆意吃的茄子的做法步骤

步骤 1

在市场上淘来的一元一斤的茄子,以为不太好,所以威猛的把5个全切了,才发现老板果然没有欺骗人,茄子很嫩呢。一分为四,切厚块。怎么切都行哈。

步骤 2

茄子随意放在蒸锅里,蒸软。

步骤 3

炒锅里放半碗水,加入少许盐,生抽,蚝油,自制辣椒油,拌匀。因为辣椒油里有油,所以就没有再加油。不吃辣,可以热锅放一点点油,蒜末,然后再加水。

步骤 4

倒入蒸好的茄子,用锅铲炒匀入味,汤汁收干即可。

步骤 5

装盘。

菜谱创建时间:2021-08-14 15:03:06
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