减脂餐记录

作者： 猫七舍

八月开始上线简餐外卖。 在这里做个记录吧。

用料

• 蔬菜 若干
• 鸡蛋 一个

减脂餐记录的做法步骤

步骤 1

主食：贝贝南瓜+玉米 叶菜：紫甘蓝 配菜：杏鲍菇+玉米笋+青瓜+甜椒 蛋白质：鳕鱼+水煮蛋

步骤 2

主食：紫薯+紫玉米 叶菜：紫甘蓝 配菜：西葫芦+胡萝卜+杏鲍菇+青瓜

步骤 3

黑椒鸡胸肉+黑椒牛肉双拼土豆泥沙拉

步骤 4

香煎鳕鱼。

步骤 5

盐水牛肉

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步骤 6

步骤 6

黑椒滑鸡片

步骤 7

虾仁滑蛋

步骤 8

鳕鱼+双拼土豆沙拉（超强饱腹感）

步骤 9

蔬菜沙拉+黑椒牛肉

步骤 10

香煎鸡胸肉

步骤 11

其实就四种。

菜谱创建时间：2021-08-07 13:15:02