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低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦的做法

低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦

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作者: 友缘-4
友缘-4
💕今天给大家分享一道特别适合夏天的大拌菜,酸辣爽口,好吃不月半✅越吃越瘦✅专治各种没胃口❗️附2⃣️款万能调味汁,根据喜好选择

用料

低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好喜欢的各种适合水煮的食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将食材依次焯水煮熟,水中加1勺盐,加不加几滴油个人觉得影响不大 对于不容易熟的一定要注意多煮几分钟(比如黄豆芽)😛

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出沥干水份备用(有条件的过一下凉水更好,不过凉水的记得要扒开凉一下)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

都是我爱吃的😋

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还有呢

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续,好吃不长肉的我都喜欢😎

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清淡不辣调味汁: 调味汁🧂:3勺生抽➕2勺醋➕1勺辣椒油➕1勺花椒油➕1勺香油➕1勺白糖➕1小勺盐➕少许黑胡椒

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌匀即可

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

附重口味的可选择这种调味汁 油炝调味汁🧂:葱蒜末、辣椒粉、芝麻、小米辣放入调味碗中,淋上热油炝出香味,倒入3勺生抽➕2勺醋➕1勺蚝油➕1勺辣椒油➕1勺白糖➕1小勺盐调匀,浇上食材即可

低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦的小贴士

🌈第一种调味料适合重口味的宝宝们,喜清淡的可选第二种 🌈调味汁根据食材多少进行调整

菜谱创建时间:2021-07-21 21:40:22
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