一个粥解决夏天的各种问题

作者： 郑雅甄emmaz

在夏季，有高温有大风雨，经常是这小时太阳暴晒，下小时就暴风雨，身体很容易就会入湿气，而湿气又会伤脾。而且体湿，假如吃了上火的食物，那么湿热又容易发生。 于是在夏季里，喝些养生粥是可以让我们调理身体的。 夏日养生粥 【汤品功效】：消水肿、补血健脾，清暑、健脾、解毒 【汤品食材】：大米20克，赤小豆10克，绿豆20克 【份量适宜】：2-4人 【适宜人群】：全家 【不适宜人群】：孕妇 赤小豆：利水消肿，解毒排脓。 绿豆：清热解毒，降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

用料

• 大米 20克
• 赤小豆 10克
• 绿豆 20克

一个粥解决夏天的各种问题的做法步骤

步骤 1

碗中倒入清水，放入洗净的大米、赤小豆、绿豆，浸泡2小时。

步骤 2

锅中放入适量清水煮沸，倒入泡好的大米、赤小豆、绿豆。

步骤 3

再次煮沸后，调文火煮20分钟。 加入白糖调味即可。

步骤 4

美味搞定。

菜谱创建时间：2021-07-19 11:48:00