照烧鸡腿杂蔬串VS照烧杂粮饭团

作者： 半糖主义-2

照烧酱就是美味

用料

• 手枪鸡腿 1只
• 洋葱 两片
• 青椒 半个
• 南瓜 一小块
• 小番茄 5个
• 杂米 1杯
• 芝士片 1片
• 照烧酱 3勺

照烧鸡腿杂蔬串VS照烧杂粮饭团的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨煎成小块

步骤 2

放几滴料酒，放一勺半照烧酱抓拌均匀，放冰箱冷藏备用

步骤 3

所有蔬菜切小块，竹签泡水，南瓜先用水煮下，这步是为了防止烤的过干，也怕鸡腿熟了南瓜没熟

步骤 4

然后一层蔬菜一层鸡腿肉串起来，放入空气炸锅180度15分钟

步骤 5

挤点照烧酱在小碗里

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步骤 6

步骤 6

鸡腿串烤7，8分钟后拉出烤篮在肉串上刷一层照烧酱继续烘烤，过一会儿换个面再次刷酱直至烘烤结束

步骤 7

晚上煮好一锅杂粮饭，打散放凉

步骤 8

在三角饭团模具里面放上保鲜膜，把米饭放入一半，压紧，中间放入芝士，然后盖上米饭，压实

步骤 9

最近剪一块海苔包上，全部完工

步骤 10

锅放油放入饭团煎至一面金黄，翻面

步骤 11

煎好的那面刷上照烧酱，翻面继续煎，两面都煎至酱汁进去就可以关火

步骤 12

装盘开吃，超级美味

照烧鸡腿杂蔬串VS照烧杂粮饭团的小贴士

蔬菜随你喜欢，可以换任意 所有蔬菜不用放盐，刷酱的时候是从上往下刷的，蔬菜也会有酱料，味道刚刚好

菜谱创建时间：2021-07-13 08:37:36