低卡快手鸡肉丸意面（自熬酱）
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意面卡路里和荞麦面一样，脂肪含量也类似，是很健康的主食
外面卖的意面酱有糖油添加，就不那么健康了，于是自己熬酱做鸡肉丸，也很快，三个锅一起出动。
低卡快手鸡肉丸意面（自熬酱）的做法步骤
步骤 1
酱：
番茄切块下平底锅，小火焖
洋葱切片放炸锅烘去水份，也放进锅里，加所有调料，混合后，继续焖。
做酱的同时烧水，煮意面，面比较难煮熟。
步骤 2
鸡肉丸：
鸡胸肉 猪肥肉（可换成两勺油），蒜，一起用绞肉机打碎。
加盐 孜然粉 黑胡椒粉拌匀
用勺舀成球状，放锡纸上，再放炸锅，200度8分钟。
步骤 3
意面 鸡肉丸 黄油 一起放到酱锅里翻炒均匀，出锅。
菜谱创建时间：2021-07-04 14:46:12