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适合夏天减肥的果汁的做法

适合夏天减肥的果汁

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作者: 暗狱鱼
暗狱鱼
干货篇,这个太适合夏天减肥用了,喝了一天宿便都排出来了 🚰材料: 材料是黄瓜、芹菜、苹果、饮用水、蜂蜜、料理机 1⃣️黄瓜🥒:黄瓜里面含有很丰富的丙醇二酸,可以抑制脂肪的转化,而且香味比较浓可以掩盖住生芹菜的味道,而且黄瓜有利水的作用,黄瓜热量15大卡/100g,这种热量可以忽略不计 2⃣️芹菜:晚上煮芹菜当晚饭,只要不是特别严重的便秘都可以解决,因为芹菜里有非常丰富的纤维素,可以增强肠道蠕动,而且一颗芹菜只有4-5卡路里的热量 3⃣️苹果🍎:苹果中含有大量的维生素C,维生素C具有抗氧的作用,不仅可以修复细胞,还可以促进肠胃运动,帮助肠胃消化,有效的把机体里面的废物排泄出去,从而有减肥的功效。

用料

适合夏天减肥的果汁的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备黄瓜🥒、芹菜、苹果🍎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料都切块备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还要准备饮用水哦~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全部倒进料理机~记得要加蜂蜜调味哦~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打成渣渣~不需要过滤,渣渣也要吃掉哦~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

个人觉得破壁机打出来会更细腻

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这颜色是不是很夏天~很清爽~

适合夏天减肥的果汁的小贴士

使用方法:三餐饭前来一杯到两杯,20分钟后再吃饭,第一这本身就能提升饱腹感,三种食物的纤维素被打碎喝下去更能起到排毒的作用,而且利水肿效果真的不错,建议便秘的bb尝试一下

菜谱创建时间:2021-06-28 10:38:03
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