aip饮食 Day1 烤南瓜 菠菜虾仁汤

作者： 清梦飞歌

亚临床甲减10年，希望通过aip饮食，调节甲减指标。 aip饮食Day1 体重：59.7 主食：烤南瓜 菜：菠菜虾球汤

用料

• 栗子南瓜 400克
• 椰子油 1克
• 菠菜 1小把
• 虾仁 8个
• 无碘盐 两小勺

aip饮食 Day1 烤南瓜 菠菜虾仁汤的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块，用少量椰子油拌匀。烤盘铺锡纸，烤箱180度上下火，25分钟。

步骤 2

汤锅烧水，水开放入菠菜，再放虾仁，少许盐，煮开菜软烂，虾仁熟透，即出锅。

菜谱创建时间：2021-06-24 11:07:32