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茄子炒肉丁(用油少)

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作者: 海水齁咸
茄子一般都是家常或红烧都需要用很多油烹饪才感觉美味,随着大家对生活品质要求提高,健康第一,油和糖都是大忌,快来试试这道用油少且不影响口感的菜吧

用料

茄子炒肉丁(用油少)的做法步骤

步骤 1

茄子改刀切成滚刀块,放入碗中倒入没过茄子的水,在水里倒入半勺白醋,盖上盖子放置5分钟。

步骤 2

姜切末葱白切段

步骤 3

葱叶切段,能吃辣的用杭椒和小米辣切段,不能吃辣的用青椒和红椒切块也可以。

步骤 4

蒜切末,倒入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺糖、少许鸡精和3勺清水搅拌均匀待用。

步骤 5

五花肉切丁或末都可以。

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步骤 6
步骤 6

茄子5分钟后挤干水分后放入少许盐,用手抓揉后倒出水分后,放入2勺淀粉拌匀。开火不用倒油,直接把茄子小火煸至发软盛出来备用。

步骤 7

开火,待锅热,倒入油后把肉末煸炒至变色,再倒入姜末和葱白段继续煸炒。

步骤 8

待肉煸炒出香味时放入茄子和蒜汁,待汤汁浓稠时放入葱叶段和杭椒小米辣段就可以出锅了。

步骤 9

成品图,少油菜。搭配米饭,完美别错过😃

茄子炒肉丁(用油少)的小贴士

备注:1、放醋是为了防止茄子氧化变色。 2、口轻的可以不用盐,蒜汁里的生老抽和蚝油就可以。

菜谱创建时间:2021-06-23 13:48:27
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