清蒸贝贝南瓜

作者： Ms3g米西

最近新欢：蒸贝贝南瓜（清淡口味） 蒸熟随便撒点自己喜欢的调料玫瑰海盐、黑胡椒、香草、芝麻什么都可以～ 得注意一下几点： 1.普通南瓜热量很低23千卡/100克，但是贝贝南瓜热量却不低，有91大卡/100克，是普通南瓜的4-5倍。想要吃低卡南瓜，去找嫩的个头大的普通南瓜，越老淀粉含量越高 热量越高。 2.无论是高卡还是低卡，南瓜属碳水主食，别误当蔬菜吃了。 3.南瓜胡萝卜素很高，营养也不全面，再好吃爱吃也不能天天吃哦，分分钟吃成小黄人，建议和其它主食搭配吃、交替吃。

用料

• 贝贝南瓜 适量（南瓜属碳水主食，注意适量别吃过多）

清蒸贝贝南瓜的做法步骤

步骤 1

隔水蒸贝贝南瓜。 （注意：一定要用不存水的蒸格蒸，用碗碟装着直接蒸会有一潭水，湿湿烂烂就不好吃了。）

步骤 2

晚上设定电饭煲蒸30分钟。

步骤 3

第二天开盖装盆，随便撒点喜欢的调料：玫瑰海盐、胡椒、各种香草……爱怎么怎么来！好吃！！

菜谱创建时间：2021-06-21 14:12:27