首先黑芝麻和南瓜子我怕烤过了，所以是单独炒的，黑芝麻清洗两遍沥一下水分，然后和南瓜子一起放入不粘锅全程小火炒，大概10-15分钟即可，尝一下南瓜子脆了就行。
豆类和米类全程分开，全程分开，全程分开！分别清洗两遍，米类晾晒一下去除水分，豆类（红豆、黑豆、绿豆、鹰嘴豆）放锅里蒸30-40分钟，蒸好了也晾干，蒸的时候可以去切红枣，红枣洗净，去核切小丁。
切好的红枣和米类放到一起，烤箱100-110度烤40分钟（温度别高了久了容易糊），期间翻动两三次，烤好后把黑芝麻和南瓜子也倒进去准备打粉。
烤好米类后再放入蒸过的豆类120- 130度烤40分钟左右，烤好后晾凉准备打粉。
这时候豆类米类可以混在一起放进打粉机里面打了（三色藜麦不用烤直接打粉就行），我打了两遍，粉类倒在油纸上晾凉了再装瓶。
装瓶完成，写一个便签注明制作日期吧，每次用干净的勺子挖，保质期不确定😅
材料用烤箱烤过是方便喝的时候一加热就行，都是熟的直接吃也行，喝的时候用凉水嚯均匀再加热一下就行了，如果不烤的话都是生的，就要多煮一煮再喝。