只属于你虎皮卷(无盐无油无糖版)

作者： 妮菓子

不知道大家有沒这个感觉，平时“好吃的食品不健康，健康的食品不好吃"本人一直想创作健康又好吃的食谱分享給大家，这是之一，低卡无糖无油美食，值得一試.......

用料

• 鸡蛋 3个
• 面粉 30g
• 牛奶 适量
• 炼奶 少许
• 紫薯 1个
• 荔浦香芋 1\4个
• 肉松 适量

只属于你虎皮卷(无盐无油无糖版)的做法步骤

步骤 1

將紫薯香芋切薄片上锅，大火蒸15分钟，分开裝待用

步骤 2

各自加上炼奶和牛奶，倒勻至容易推开的泥狀.....

步骤 3

面粉，牛奶加鸡蛋搅勻，把大顆粒隔走，洒上黑芝麻

步骤 4

不粘锅烧热，中火下蛋浆，煎至上圖有虎皮了再翻面，我这份量可以煎2个饼

步骤 5

白锅煎的，沒有放油，很成功

步骤 6

如上圖，兩种泥各一半均勻鋪上蛋饼面，再撒上肉松

步骤 7

上碟，很漂亮有木有？

只属于你虎皮卷(无盐无油无糖版)的小贴士

1,兩种泥要调到合适狀态，才容易铺平均 2，一定要用不粘锅 3，喜歡吃肉松可放多一点

菜谱创建时间：2021-06-19 03:12:44