工作日便当

作者： gogomavis

外卖难选择，不如自己做，健康卫生又美味。颜色搭配丰富一点，可以的话少油少盐，精致便当就出来啦～

用料

• 蔬菜 西葫芦、芦笋、西兰花、青椒、黄黄瓜、
• 蔬菜 胡萝卜、西红柿、香菜等
• 蛋白质 三文鱼、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、牛肉等
• 调味品 生抽、芝麻油、香醋、盐、淀粉、糖、蚝油等
• 主食 杂粮饭（糙米、红米、黑米、燕麦米）
• 主食 荞麦面、紫薯、玉米等

工作日便当的做法步骤

步骤 1

香煎三文鱼+青椒炒蛋+杂粮饭+水果

步骤 2

凉拌鸡丝荞麦面+水果

步骤 3

凉拌鸡丝+酸辣白菜+杂粮饭+水果

步骤 4

尹正焖菜+蘸酱

步骤 5

香煎鸡胸肉+焖菜

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步骤 6

步骤 6

西红柿炒蛋+西葫芦炒鸡胸肉+水果

工作日便当的小贴士

仅分享，可按照自己实际情况和喜好变化。

菜谱创建时间：2021-06-16 16:04:09