简单又健康的菜饭

作者： 爱咖啡也爱茶

还记得上学那会的专业知识，健康烹饪方式：生蒸煮炒烤炸，依次排队。

用料

• 青菜 4-5颗
• 大米 1杯
• 藜麦 半杯
• 葱油 1勺

简单又健康的菜饭的做法步骤

步骤 1

君达菜，或其他蔬菜

步骤 2

老一点的菜，不要扔掉，切成碎就不担心嚼不烂了

步骤 3

米洗净放在一个汤碗里加入水和米齐平。可以用电饭煲，我不喜欢电饭煲蒸饭，用蒸锅来蒸

步骤 4

菜放到米上

步骤 5

葱油一勺

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步骤 6

步骤 6

洒在菜上

步骤 7

放锅里水开后40分钟关火，熟了开锅把菜饭拌匀，闷几分钟。挺香的。搭配一杯奶，和一个蛋，营养很全面

简单又健康的菜饭的小贴士

可以放再一点肉类，如培根碎，香肠碎，我最近不吃肉，所以没放。也可以加上点香菇碎，蔬菜可以任意搭配

菜谱创建时间：2021-06-09 08:08:18