蘑菇手撕鸡胸肉，健身又减脂

作者： 裕灌白蘑菇

有减肥经验的人都知道，依靠节食的减肥方式真的不能持久，因为减肥过程中不仅要控制饮食，还担心恢复饮食后身上的脂肪又回来了。有鉴于此，国外某健身达人分享了一道减肥美食餐：蘑菇手撕鸡胸肉，号称健身的同时又可以减脂。正在为减肥苦恼的你，快来看看吧。

用料

• 白蘑菇 适量
• 鸡胸肉 适量
• 秋葵 适量
• 番茄 适量
• 柠檬 适量
• 食盐、黑胡椒 适量

蘑菇手撕鸡胸肉，健身又减脂的做法步骤

步骤 1

白蘑菇洗净后切片；秋葵洗净后，用加盐的热水汆熟备用；番茄洗净、切片备用；鸡胸肉切块备用。

步骤 2

平底锅内刷少许植物油，将蘑菇片逐个放入，小火慢煎，煎至两面微黄即可

步骤 3

鸡胸肉切块后放入加盐的热水中，煮熟后捞出晾凉备用；

步骤 4

鸡胸肉晾凉后顺着肌肉纤维将其撕碎放入盘中，

步骤 5

放入煎好的蘑菇片，随后番茄块，秋葵摆入盘中，挤入少许柠檬汁和黑胡椒粉调味即可。

菜谱创建时间：2021-06-08 11:52:16