照烧青花鱼盖饭poke bowl

作者： 海蓝澜

这款独特的照烧挪威青花鱼加蔬菜加碳水化合物的组合，刚好符合一顿标准的健康餐，也很适合忙碌的人在家里制作。它不仅低脂健康，从食材到烹调全都简化到了极致，而味道却充满了层次，让人欲罢不能。   711的照烧青花鱼，选用挪威青花鱼，肉质丰厚细嫩，富含蛋白质和优质的不饱和欧米伽-3脂肪酸，有益于人的大脑发育和心脏健康。用照烧的方式烹制，酱汁香甜、浓郁，让人食欲大开。它不但美味营养、样子好看，用微波炉中火加热40秒就可以享用，特别方便。深夜小酌，中午便当，下班回来的快手菜，都很合适。   这款照烧青花鱼已经获得MSC认证，你的选择决定海洋的未来。选择带有MSC小蓝鱼标识的海产品，健康生活，健康海洋！   海洋是我们的生命之源，随着90％的大型鱼类种群枯竭，以及50％的珊瑚礁遭到破坏，我们从海洋中获取的资源远远超过了海洋可以补给的量。在渔业捕捞过程中，过度捕捞、高比例兼捕和破坏栖息地等不可持续的作业方式对海洋的生态系统造成了很大影响，并威胁着人类的食物安全和生计。 为了保护海洋及其所支撑的一切，我们必须建立一种新的平衡，以包容和创新的方式与海洋建立联系。联合国大会在2008年12月5日，将6月8日设立为世界海洋日。 “海洋:生活与生计”是2021年世界海洋日的主题，也是启动十年挑战，在2030年前实现可持续发展目标14“保护和可持续利用海洋和海洋资源”的意向声明。

用料

• 照烧青花鱼 100克
• 毛豆 50克
• 牛油果 半个
• 芝麻 少许
• 米饭 1碗

照烧青花鱼盖饭poke bowl的做法步骤

步骤 1

准备所需食材。

步骤 2

米饭拌些芝麻，铺在碗底。

步骤 3

将照烧青花鱼微波炉加热40秒切段。

步骤 4

将烫熟的毛豆粒、切片的牛油果，以及照烧青花鱼铺在米饭上即可。

步骤 5

成品

步骤 6

成品

照烧青花鱼盖饭poke bowl的小贴士

也可以蒸的方法来加热

菜谱创建时间：2021-06-07 22:37:21