减脂早餐隔夜燕麦酸奶

减脂早餐隔夜燕麦酸奶的做法步骤

步骤 1

第一层铺一层即食麦片。

步骤 2

加入一层简醇0蔗糖酸奶，同时倒入纯奶150毫升。增加湿润口感，不加纯奶第二天会有点略干。

步骤 3

香蕉切片，铺一层。

步骤 4

再铺一层即食燕麦

步骤 5

倒入一层酸奶，加100 毫升纯奶。

步骤 6

一勺奇亚籽平铺，奇亚籽增加饱腹感，一上午抗饿！

步骤 7

再铺一层香蕉片，铺两层，刚好一根香蕉。

步骤 8

加入酸奶，麦片！放入冰箱冷藏一夜，第二天拿出来吃，美味极了！也可以第二天早上加入蓝莓，红心火龙果，更美味可口！

步骤 9

喜欢吃豆乳盒子的，冷藏前，上面撒一层无糖豆浆粉。

步骤 10

喜欢吃水果盒子的，第二天冰箱拿出来，加入水果，建议加芒果，红心火龙果，蓝莓。

步骤 11

喜欢吃提拉米苏的，冷藏前，撒上可可粉，就是提拉米苏的口感啦！

减脂早餐隔夜燕麦酸奶的小贴士

1.一定要加酸奶的同时，加纯牛奶，不然口感会偏感。 2.减肥的话，要用无糖豆浆粉，纯可可粉，无糖酸奶。 3.不要用添加膨化坚果干果的复合麦片，纯即食麦片就可以啦。