玉米面菜团子（减肥最佳主食）

作者： -mo_mo-

最近在减肥，在选择主食上尽量选粗粮，杂乱窝窝头吃的太多腻了，新开发一种杂粮菜团子

用料

• 玉米面 50g
• 盐 适量
• 鸡蛋 2个
• 菠菜 一小把
• 胡萝卜 1根
• 韭菜 一小把
• 香菇 5朵
• 酱油 1勺
• 淀粉或者面粉 20克

玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水后挤干切成小块 胡萝卜擦丝，香菇、韭菜切成颗粒 鸡蛋炒熟

步骤 2

放入一勺酱油，适量盐

步骤 3

再加入一点淀粉或面粉到馅料里

步骤 4

这是翻拌均匀后的样子，然后用手把馅料团成团

步骤 5

把团成团的馅料放到玉米面里，把团子表面都滚上玉米面

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步骤 6

步骤 6

这就是团好的团子，凉水上锅蒸10分钟，开锅就熟了

玉米面菜团子（减肥最佳主食）的小贴士

这是减肥期间很好的碳水化合物，每餐一个菜团子、一个鸡蛋、一杯牛奶

菜谱创建时间：2021-05-30 14:17:08