十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]

作者： 莹莹豆子

给很多正在减脂的集美们，不要再每天水煮菜了，我们要吃瘦，不饿瘦

用料

• 虾滑 150克
• 金针菇 50克
• 娃娃菜 100克
• 大蒜 四瓣
• 耗油 一勺
• 食盐 少量（可不放）

十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法步骤

步骤 1

1.将洗好的娃娃菜和金针菇铺垫在盘子底部

步骤 2

2.蒜切成蒜蓉备用

步骤 3

3.将虾滑团成丸子铺于金针菇上

步骤 4

4.锅中放少量的油，开小火，放入蒜蓉和耗油，炒至冒小泡关火

步骤 5

5.将蒜蓉均匀撒在虾滑丸子上

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步骤 6

步骤 6

6.蒸锅中烧水，待水开后放入盘子，开大火蒸8分钟，关火后焖五分钟后取出，撒小葱增加香味，不喜欢可以不放

十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的小贴士

一道菜搞定一顿饭，蛋白质150克，蔬菜150克，再来一碗杂粮饭，营养又美味，更重要的是不会长胖哦！快快做起来吧！

菜谱创建时间：2021-05-28 15:09:42