凉拌羊栖菜

作者： 饭饭家的美善品世界

羊栖菜称之为海底人参，含有人体所需的 18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，称为“长寿菜”～～ 含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，关键还好吃哦😋

用料

• 羊栖菜 一包
• 蒜头 5瓣
• 小米辣 1个
• 酱油 20克
• 醋 10克
• 香油 10克
• 香菜 1根

凉拌羊栖菜的做法步骤

步骤 1

我买的是这种…

步骤 2

拆开来放入小美网锅，先在水龙头下冲洗一遍

步骤 3

然后放入主锅，主锅加水至羊栖菜平齐，盖上主锅盖，不要盖量杯盖，10分钟-50度，我用的是速度5（我的不标准😂），官方提示，用网锅只能速度4哦，所以，你最好用速度4啦

步骤 4

洗完的脏水

步骤 5

再放在水龙头下冲洗干净，这时候，如果只是三口之家，一半的量就够了，另一半可以急冻保存，我家人多，一次刚好一份

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步骤 6

步骤 6

主锅放入600克水，煮开，放入羊栖菜，水开后，3分钟-100度-反转小勺烹煮

步骤 7

好啦，沥干水份倒入盘中

步骤 8

蒜头小米辣放入主锅，3秒速度5切碎

步骤 9

刮至锅底

步骤 10

放入生抽、陈醋、芝麻油、一点点糖（不喜可免），5秒速度2混合均匀

步骤 11

浇到羊栖菜上，芫荽点缀，放入冰箱冷藏

步骤 12

吃的时候拿出来拌匀开吃

步骤 13

好好吃😋

菜谱创建时间：2021-05-27 19:47:58