浸瘦肉汤水——蕞朴实简单的一道汤，营养价值却很高，大人小孩都喝！

作者： 然福子的薇AgoldK

产后第一口汤Ys建议瘦肉水， 宝宝成长的第一囗汤ys建议瘦肉水， 孩子感冒发烧没胃口ys还是建议瘦肉水， 偏瘦的孩子真的很适合这道汤， 这个汤不温不燥，容易吸收~ 做法简单，新手妈妈简单上手。 🔥含有丰富的蛋白质、脂肪酸、矿物质和适量的氨基酸，能够给孩子补充足够的营养，使孩子身体发育健康。 🔥瘦肉水含有血红素，如果宝宝有缺铁性贫血，能有够促进铁元素吸收，增强孩子抵抗力。 🔥像女人产后身体虚弱，应补充大量蛋白质，利于提高身体素质，促进产后身体的恢复，而且瘦肉汤中还含有其它矿物质以及微量元素，可以加快身体的恢复。 🔥在产后适当的吃瘦肉汤水，也有助于促进乳汁的分泌。

用料

• 里脊瘦肉 200克

浸瘦肉汤水——蕞朴实简单的一道汤，营养价值却很高，大人小孩都喝！的做法步骤

步骤 1

用什么瘦肉其实没那么讲究，看个人。 像梅花肉就滑点，脊肉汤水就甜点少油。所以我就比较爱用，当然有那种土家肉就完美了~ 买回来的肉清洗后搅碎或剁碎。 搅碎后的肉蛋白质更好发挥。

步骤 2

用炖盅炖： 把肉放进炖盅里，用手轻轻压紧一下肉的表面，加入8分满的凉开水后，盖上盖子浸泡60分钟后，开火炖30分钟即可~

步骤 3

然后按个人口味加入适量的盐~

步骤 4

用电饭锅蒸： 这是比较方便快捷，省时间的方法，有一些朋友赶时间的情况。 在我们煮饭时候，把瘦肉放碗里，加少量水，就一起蒸煮熟， 碗上面用保鲜膜包一下~保鲜膜戳下洞~

步骤 5

孩子一不舒服或气色差点的时候，浸点瘦肉水给宝宝喝吧~ 【我家两个双胞胎小侄女，妹妹比较挑味道，可以加一两颗无花果】

菜谱创建时间：2021-05-21 12:20:28